כשאתם רוצים להתנפח: משקלים כבדים או נמוכים?
השפעת מספר חזרות על כוח השריר ועל ונפח שריר - המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
יותר חזרות או יותר משקל? איך עדיף להתאמן? עם משקל נמוך שמאפשר פחות חזרות
מספר חזרות באימון גבוה או נמוך: עושים סוף לוויכוח הישן
אחד מהתרגילים היותר יעילים שלא מקבל מספיק כבוד אני באופן אישי משתמש בו די הרבה בתוכניות אימון אפשר לבצע אותו גם עם טבעות או מוט (AUS Pull ups) טווח חזרות נמוך: 3-8 בינוני: 8-12 גבוה: 10-15
האם כדי "לגדול" צריך להתאמן עם משקלים כבדים?
מספר חזרות באימון גבוה או נמוך: עושים סוף לוויכוח הישן
מה כדאי: יותר או פחות חזרות בתרגיל? - מגזין כושר ישראל
כמה חזרות צריך בחיטוב? - FXP
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
יותר חזרות או יותר משקל? איך עדיף להתאמן? עם משקל נמוך שמאפשר פחות חזרות
UV studio - "מה לעשות, משקל כבד מעט חזרות או נמוך עם הרבה...
מנפצים את המיתוסים: מספר חזרות גבוה או נמוך בהרמת משקולות - מה עדיף? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
דברים שמעניינים מאמנים - נקודות ומחשבות בנושאי אימוני כוח ותזונה. - עוד מחקר שהשווה מספר חזרות נמוך (3 חזרות) למספר חזרות גבוה (10 חזרות) ומצא, כמה לא מפתיע, שמעט חזרות בונות כוח,
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
מנפצים את המיתוסים: מספר חזרות גבוה או נמוך בהרמת משקולות - מה עדיף? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
RM – מספר חזרות מקסימלי – WeFIT
מה עדיף להעלאת מסת שריר: משקל כבד או קל?
כשאתם רוצים להתנפח: משקלים כבדים או נמוכים?
השיטה שתגרום לך להרים יותר משקל באימון הבא | וואן בודי
5 סיבות לשלב עבודת כוח באימון לבניית מסת שריר - STRONGEST
מנפצים את המיתוסים: מספר חזרות גבוה או נמוך בהרמת משקולות - מה עדיף? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
מספר חזרות באימון גבוה או נמוך: עושים סוף לוויכוח הישן
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
מהו טווח החזרות האופטימלי לצורך בניית מסת שריר? - STRONGFIT
האם מתח עם משקל לטווחים של 5 חזרות זה דרך טובה תעלות בחזרות במתח?
